Asertywność, czyli jak czuć się lepiej ze sobą

Witam Was serdecznie!

Na początku chciałabym powitać moich nowych czytelników, których widzę w statystykach, ale chciałabym także zobaczyć w komentarzach:) Co prawda cały czas pracuję nad stroną techniczną i trochę eksperymentuję, więc może to być denerwujące, ale chętnie przeczytam co myślicie na temat poruszanych przeze mnie tematów.

Tak więc, śmiało, zapraszam do pozostawienia po sobie słowa, jeżeli tylko macie ochotę. Jeżeli nie, to pobądźmy tu w ciszy:)

Asertywność w popularnym rozumieniu

 

O asertywności mówi się ostatnio dużo: w telewizji, prasie, na łamach warsztatów czy zajęć z life coachami. O co tu chodzi? Nie o to by być niemiłym, "pyskatym" czy obcesowym. Chodzi o to, by zawsze być w zgodzie ze sobą, a to czasem wymaga umiejętności powiedzenia  nie. Może chodzić o sprawy błahe, takie jak odmówienie koleżance pożyczenia 10 zł (nie dla zasady, po prostu wtedy, kiedy nie chcemy tego zrobić). Może chodzić również o sprawy o wiele poważniejsze jak odmowa wykonania czegoś, co nie jest zgodne z naszym sumieniem lub przekonaniami. Czym powinna charakteryzować się dobrze pojęta asertywność?

• Odmawiaj grzecznie, ale stanowczo
• Nie tłumacz powodu lub zawrzyj wyjaśnienie w jednym zwięzłym zdaniu
• Jeżeli  nie  pomaga i prośba zostaje ponowiona, stosuj metodę zdartej płyty"
• Nie przepraszaj za swój wybór
• Zaproponuj inne rozwiązanie, które Ciebie satysfakcjonuje 

Oczywiście postaraj się zachować dobre relacje z osobą, której odmawiasz. Przecież to nie znaczy, że jej nie lubisz czy to, że nie pomożesz jej w danej sytuacji, nie oznacza, że nie zrobisz tego nigdy. Nie musisz mieć też wyrzutów sumienia. I jeszcze jedno: 

Jeżeli masz ochotę poświęcić swoją wygodę, zrobić dobry uczynek, ponieść stratę, powiedzieć "tak"- zrób to! 

 Nauka odmawiania nie jest łatwa, a to tylko cząstka mieszcząca się w pojęciu asertywności. Jakie macie metody na to, by postępować w zgodzie ze sobą?

Źródło: Pixabay