Do naszego mózgu codziennie trafia ogromna ilość nowych informacji, z których część musimy zapamiętać. Niestety ludzka pamięć jest zawodna. Niekiedy nie potrafimy także przywołać na pamięć tego, czy wykonaliśmy jakąś czynność. Chyba każdej z nas zdarzyło się chociaż raz zadawać sobie pytanie: "Czy ja na pewno wyłączyłam żelazko"? Ponadto trudno nam zatrzymać w głowie wiele szczegółów dotyczących zdarzeń, przyswajanej wiedzy, poznawanych osób itp. Sposoby na poprawienie zapamiętywania zwane są mnemotechnikami. Dzięki nim skuteczniej zatrzymamy w swojej głowie niezbędne informacje z wielu zakresów. Podstawowe techniki wykorzystywane w zapamiętywaniu to:
- metoda powtarzania na głos
Stosuje się ją, by zapisać w świadomości wykonywaną właśnie czynność. I tak podczas wyłączania żelazka warto powiedzieć na głos: " Właśnie wyłączam żelazko. Nie będę musiała zastanawiać się za kilka godzin, czy to zrobiłam". Kiedy w ciągu dnia dopadnie nas znajoma wątpliwość w tym temacie, szybko przyjdzie nam na myśl wypowiedziane w trakcie wykonywania czynności zdanie i upewnimy się, że żelazko zostało wyłączone
- myślenie obrazowe
Musisz kupić chleb i żarówkę. Nie zapisuj tego. Wyobraź sobie, że wkręcasz żarówkę w chleb. Im bardziej atrakcyjnie tym lepiej:) Oczywiście możesz budować o wiele dłuższe łańcuchy skojarzeń. Podobna technika dotyczy zapamiętywania ciągów liczb. Wystarczy każdą cyfrę zapisać w myślach jako obraz kojarzący się z jej kształtem a potem połączyć poszczególne elementy w zabawną historię.
Kolejne mnemotechniki w następnym wpisie. Dziękuję za poświęcenie chwili wszystkim, którzy zaglądają na mojego bloga. Pozdrawiam,
Marta :)
 |
| Źródło: Pixabay |
Brak komentarzy :
Prześlij komentarz